睡眠不足がアトピー悪化に？？睡眠不足による悪影響

睡眠不足は

肌に悪いと

聞いたことはありませんか？

睡眠不足の翌日に

• 何故か肌が痒い
• パサついてる
• 血が出やすい

などのような効果を感じたこと

あると思います

睡眠は

肌に良い影響を与える

ということが分かっているのです。

睡眠不足を解消することが出来れば

肌細胞を修復・再生し

健康を維持できます

逆にこのまま

睡眠不足が続けば

くすみやシワ

が増える原因となってしまいます。

では何故睡眠不足が

肌に悪いのでしょうか？

1つ目 バリア機能の低下

アトピーの原因のひとつに

バリア機能が低い

というものがあります。

バリア機能には

• 肌を外の刺激から守る
• 乾燥を防ぐ

などの役割があります。

そのバリア機能が

睡眠不足によって低下するため

翌日痒くなってしまったりするのです。

2つ目 成長ホルモンの低下

寝る子は育つ

と言われているように

寝ている間に人は成長します。

成長ホルモンは

皮膚の修復機能

の役割があるため

寝ないと皮膚が修復

出来なくなるのです

3つ目 ストレスの増加

睡眠不足は

ストレスを引き起こします。

それにより

掻きむしってしまう

なんてことが起きかねないです。

また、肌の修復が

特に行われるのは

22:00~26:00の間なので

できる限りこの時間は寝ましょう。

さて、いかがだったでしょうか

何となく寝不足が良くない

ということは知っていても

解消しずらいものです。

まずは、

早寝

を心がけましょう。